Følelseshjul: Sæt ord på følelsen

Når nogen spørger, hvordan du har det, kommer "fint" nemt ud, og det egentlige ord er sværere at finde. Emotions-forudindstillingen placerer et sæt følelsesord på hjulet, så en gruppe — eller bare dig — får ét ord at starte fra. Det er en simpel prompt til at sætte navn på en følelse, ikke en diagnose, en vurdering eller nogen form for terapi.

Hvad det er, og hvordan du bruger det

RandomWheelGame er gratis, kører i din browser, og et grundlæggende spin kræver ingen konto. Emotions er en indbygget forudindstilling: vælg den, og følelsesord indlæses i hjulet, ét per sektor. Spin, og ét ord kommer op tilfældigt.

Forudindstillingen er kun en startliste. Redigér den, så den matcher det sprog, din gruppe faktisk bruger — tilføj de ord, folk siger, fjern dem, der ikke passer, eller indlæs en helt anden liste. Gem hjulet til en gratis konto, og det er der til næste session.

Hastighed, lyd, et farvetema, afstande mellem sektorer, en titel, fjern duplikater, ryd og import eller eksport er alle tilgængelige, hvis du vil forme det yderligere.

Hvornår det er værd at bruge

Hjulet er en prompt, så det passer til enhver gruppe, der hellere vil have ét ord end et åbent spørgsmål.

• Et klasseværelse vil indlede en diskussion om følelser med en neutral, lavtryks-starter.
• Et møde eller en workshop har brug for en hurtig icebreaker, der ikke handler om arbejde.
• En gruppe beslutter, hvad de skal tale om næste, og ét ord er nok til at begynde.
• Du vil have et personligt check-in, og et enkelt ord er lettere at besvare end et langt spørgsmål.

Tips til et bedre resultat

• Behandl ordet som et udgangspunkt for samtale, ikke en dom — enhver kan give op eller bede om et nyt spin.
• Omskriv listen i dit eget ordforråd; forudindstillingen er generisk med vilje.
• Hold hastigheden rolig og lyden lav, når lokalet er stille.
• Brug elimineringstilstanden, hvis du vil have hvert ord til kun at komme op én gang i en session; vindere fjernes fra hjulet.

Målet er simpelthen at få et ord sagt højt. åbn hjulet og prøv det med den gruppe, du har.